3 benefícios de fazer atividades físicas para a saúde mental

A prática de atividades físicas beneficia a saúde de diferentes maneiras, dentre elas estão o desenvolvimento dos músculos, o aumento da força e a queima de gordura. Os exercícios também melhoram os sintomas de ansiedade e depressão, porque eles produzem efeitos como:

➡️ Melhora do humor e aumento de energia
➡️ Crescimento da qualidade do sono
➡️ Prazer!!